Este taller tiene como objetivo principal, facilitar herramientas sencillas, que nos permitan explorar como es nuestra comunicación desde la cabeza, corazón, y tripas ¿De qué me doy cuenta?,¿Cómo es mi diálogo interno?, ¿Cómo me comunico con lo externo?, a fin de desarrollar habilidades que nos permitan una mayor satisfacción en nuestra vida cotidiana y en las relaciones con los demás.

A través de los ejercicios elaborados abordaremos:

• Darnos cuenta que solo existe el momento del "aquí y ahora" como forma de aligerar nuestra "mochila".
  
• Tomar una mayor conciencia de la información emocional a través de nuestro cuerpo, sensaciones, emociones, pensamientos. Integrándolas, y de esta manera ampliar nuestra capacidad de disfrutar de la vida.
  
• Facilitar el proceso de ver cómo me desenvuelvo en mi vida cotidiana "Cuál es mi rol".
  
• Una vez identificado cuál es mi rol, facilitar el darse cuenta de cómo es y qué hago.
  
• Una vez visto mi movimiento, darme cuenta de si actualmente me beneficia o desequilibra mi relación conmigo misma y mi entorno (pérdida y ganancias).
  
• Aprender a tomar lo que es nutritivo y desechar lo perjudicial o inservible.
  
• Darnos cuenta de nuestras necesidades y desarrollar las habilidades que nos permitan satisfacerlas sin atentar contra las de los otros.
  
• Asumir la propiedad de nuestras experiencias y sus consecuencias, en vez de proyectarlas en los demás.
  
• Ver lo obvio, sin sesgar la información, permitiéndonos explorar lo que esta presente, en lugar de interpretar lo que creemos o pensamos que debería ser.
  
• Facilitar el camino para liberar asuntos inconclusos.
  
• Aceptar las condiciones externas reales que se confrontan diariamente con las expectativas puestas. Tolerancia a la frustración y a la idea de poder manejar y controlar todas las situaciones.
  
• Sentirnos cómodos en contacto consciente con la vida de "fantasía" y su expresión.
  
• Darnos cuenta de que la palabra no es el hecho, de la misma forma que el mapa, no es el territorio.
  
• Darnos cuenta que el "crecimiento personal", o la "madurez" es la consecuencia lógica a la autoexploración del movimiento que mantenemos en las relaciones, tanto internas como externas.